Tuyển dụng
Hướng dẫn đặt hàng
Trang chủ
Nước gạo có tác dụng gì? 9 lợi ích cho sức khỏe & làn da
Nhiều người có thói quen đổ bỏ nước vo gạo mà không hề biết rằng đây là một loại “nước vàng” có giá trị cao với sức khỏe và sắc đẹp. Từ xa xưa, nước gạo đã được dùng để làm đẹp, hỗ trợ tiêu hóa và phục hồi thể lực. Vậy thực chất nước gạo có tác dụng gì? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá 9 công dụng nổi bật và cách tận dụng nước vo gạo đúng cách để cải thiện làn da, tăng cường sức khỏe cho cả gia đình.
Xem thêm: Chỉ số GI của gạo trắng là bao nhiêu? Ăn sao tốt cho sức khỏe
Nước gạo là gì? Thành phần dinh dưỡng có trong nước vo gạo
Nước gạo là phần nước được thu lại sau khi vo, ngâm hoặc rửa gạo, đây là công đoạn mà hầu hết mọi gia đình đều thực hiện mỗi ngày trước khi nấu cơm. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại nước tưởng chừng “vô giá trị” này lại ẩn chứa hàng loạt dưỡng chất thiết yếu, không chỉ tốt cho làn da mà còn hỗ trợ sức khỏe từ bên trong.
Trong nước vo gạo chứa lượng lớn vitamin B (đặc biệt là B1, B5, B6), khoáng chất như kali, sắt, kẽm, magie, cùng với đó là các hợp chất thực vật như acid ferulic, allantoin – có tác dụng chống oxy hóa, làm dịu da và kháng viêm. Ngoài ra, nước gạo còn chứa tinh bột tự nhiên và một lượng nhỏ protein có khả năng cung cấp năng lượng và thúc đẩy phục hồi cơ thể.
Đặc biệt, nếu bạn sử dụng gạo sạch không hóa chất như các dòng gạo ST25 Rocken hay gạo ST21 Rocken, nước vo gạo không chỉ thơm mát mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho da và sức khỏe. Việc tận dụng đúng loại gạo không chỉ giúp tối ưu hiệu quả làm đẹp mà còn tránh những rủi ro từ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật còn sót lại trong gạo thông thường.
Nước gạo có tác dụng gì? 9 lợi ích nổi bật đã được khoa học công nhận
Không chỉ là phần nước thường bị bỏ đi sau khi vo gạo, nước gạo thực tế là một “kho báu” tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là 9 tác dụng nổi bật của nước gạo mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Làm sáng da, mờ thâm, chống lão hóa
Một trong những công dụng được nhiều người yêu thích nhất từ nước gạo chính là khả năng dưỡng sáng da và ngăn ngừa lão hóa. Nhờ chứa vitamin B5, axit ferulic và nhiều chất chống oxy hóa, nước gạo có thể giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm và hỗ trợ chống lại các dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn hay da chảy xệ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước gạo lên men còn giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên, mang lại làn da căng mịn hơn. Bạn có thể tận dụng nước vo gạo lần 2, để lắng trong vài giờ rồi dùng phần nước trong bên trên làm toner mỗi tối, hoặc dùng để rửa mặt nhẹ nhàng. Khi kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy làn da trở nên đều màu, sáng khỏe và ít kích ứng hơn.
Giảm gãy rụng tóc, phục hồi tóc hư tổn
Nước gạo đặc biệt là nước gạo lên men được xem là “dưỡng chất tự nhiên” giúp phục hồi mái tóc yếu và dễ gãy. Nhờ chứa các axit amin thiết yếu, nước gạo giúp tái tạo cấu trúc tóc, làm chắc khỏe nang tóc và giảm tình trạng rụng tóc. Khi gội đầu xong, bạn có thể xả tóc với nước gạo, massage nhẹ trong vài phút rồi xả sạch lại bằng nước mát. Cách làm đơn giản này sẽ mang lại mái tóc mềm mượt và óng ả hơn theo thời gian.
Làm dịu da, hỗ trợ điều trị chàm và viêm da
Không chỉ làm đẹp, nước gạo còn có tác dụng làm dịu làn da bị kích ứng như chàm, mẩn đỏ, viêm da cơ địa. Nhờ đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa tự nhiên, nước gạo giúp làm giảm cảm giác ngứa rát, thúc đẩy quá trình hồi phục lớp biểu bì. Bạn có thể pha loãng nước gạo với nước ấm và ngâm hoặc tắm nhẹ mỗi ngày để cải thiện tình trạng da mà không cần dùng đến hóa chất mạnh.
Cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón
Từ xa xưa, nước gạo đã được dùng trong dân gian để hỗ trợ tiêu hóa, nhất là trong trường hợp tiêu chảy nhẹ, đau bụng hay táo bón. Lượng tinh bột trong nước gạo khi đun sôi sẽ hoạt động như một màng bảo vệ nhẹ, giúp làm dịu niêm mạc ruột, giảm co bóp và cân bằng vi sinh đường ruột. Uống một cốc nước gạo ấm pha loãng có thể mang lại cảm giác dễ chịu, đặc biệt với người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ.
Hỗ trợ bù nước, cân bằng điện giải
Sau khi cơ thể mất nước do sốt, tiêu chảy hay vận động nhiều, nước gạo có thể là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả để bù lại chất lỏng và điện giải. Nhờ hàm lượng tinh bột dễ hấp thụ cùng một số khoáng chất như kali và magie, nước gạo giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng, đồng thời ổn định môi trường nội môi. So với các loại nước thể thao công nghiệp chứa đường hoặc hương liệu, nước gạo tự nhiên và an toàn hơn, đặc biệt với trẻ nhỏ và người già.
Tăng cường miễn dịch
Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, nước gạo còn hỗ trợ hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều vi chất như kẽm, sắt và magie. Những khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn, virus. Duy trì uống nước gạo ấm mỗi ngày hoặc kết hợp trong chế độ ăn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, nhất là trong mùa lạnh hoặc khi đang hồi phục sau bệnh.
Giảm đau bụng kinh
Vào những ngày “đèn đỏ”, cơn đau bụng kinh do co thắt tử cung có thể khiến nhiều chị em khó chịu và mệt mỏi. Một cốc nước gạo ấm lúc này như một giải pháp đơn giản nhưng đầy hiệu quả. Nước gạo chứa vitamin nhóm B và magie – hai dưỡng chất có tác dụng làm dịu cơ trơn, giúp giảm mức độ co thắt và cải thiện tuần hoàn máu. Thói quen này không chỉ giúp xoa dịu cơn đau mà còn mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn trong những ngày cơ thể nhạy cảm.
Hỗ trợ giảm cân
Nước gạo có thể là “trợ thủ” cho những ai đang tìm cách kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên. Nhờ chứa tinh bột phức và lượng calo thấp, nước gạo mang lại cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Uống nước gạo thay thế cho nước ngọt hoặc đồ uống có đường không chỉ giúp giảm lượng đường nạp vào mà còn hỗ trợ điều tiết năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng vừa phải, không lạm dụng như một chế độ ăn thay thế hoàn toàn.
Làm sạch răng miệng, khử hôi miệng
Nước gạo có thể hỗ trợ vệ sinh răng miệng nhờ đặc tính làm sạch nhẹ nhàng. Các khoáng chất như kẽm, sắt và magie giúp ức chế vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời hỗ trợ giảm viêm nướu và mảng bám. Dùng nước gạo súc miệng vào buổi sáng và tối là một mẹo dân gian hiệu quả mà lại an toàn, đặc biệt phù hợp cho những ai có cơ địa nhạy cảm với các loại nước súc miệng chứa cồn hoặc hóa chất.
Những lưu ý khi sử dụng nước gạo
Mặc dù nước gạo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, bạn có thể gặp phải những rủi ro không mong muốn. Dưới đây là những điều quan trọng cần ghi nhớ khi dùng nước gạo:
- Không dùng nước vo gạo đầu tiên: Nước đầu tiên thường chứa nhiều tạp chất, bụi bẩn và thuốc bảo vệ thực vật tồn dư nếu gạo không đảm bảo an toàn. Vì thế, hãy loại bỏ nước đầu tiên và chỉ sử dụng nước vo gạo từ lần thứ hai trở đi sạch hơn, an toàn hơn cho cả dùng ngoài da lẫn uống.
- Chỉ nên sử dụng gạo sạch, không hóa chất: Nguồn gạo quyết định chất lượng nước gạo. Nếu bạn dùng loại gạo chứa dư lượng thuốc trừ sâu, chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo, thì vô tình những hóa chất đó sẽ tiếp xúc trực tiếp với làn da hoặc được cơ thể hấp thụ khi uống.
- Bảo quản nước gạo đúng cách: Sau khi lọc, nước gạo nên được bảo quản trong chai thủy tinh sạch, đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh. Nên dùng hết trong vòng 24–48 giờ để đảm bảo hiệu quả và tránh tình trạng nhiễm khuẩn.
- Test thử với da nhạy cảm trước khi sử dụng diện rộng: Với những ai có làn da dễ kích ứng, hãy thử bôi nước gạo vào vùng da nhỏ ở cổ tay hoặc sau tai. Nếu không xuất hiện mẩn đỏ, ngứa hoặc rát trong 12 giờ, bạn có thể yên tâm sử dụng cho mặt hoặc toàn thân.
Hướng dẫn cách làm nước gạo tại nhà đúng cách
Để tận dụng tối đa các lợi ích từ nước gạo, bạn không chỉ cần chọn đúng loại gạo mà còn phải biết cách chuẩn bị sao cho đảm bảo vệ sinh và giữ được tối đa dưỡng chất. Dưới đây là 2 phương pháp phổ biến nhất mà bạn có thể áp dụng dễ dàng tại nhà.
Cách làm nước gạo tươi
Đây là phương pháp đơn giản, nhanh gọn và phù hợp để sử dụng mỗi ngày. Hướng dẫn:
- Lấy khoảng 1 bát gạo, ưu tiên Gạo ST21 Rocken hoặc ST25 Rocken vì đây là dòng gạo sạch, không hóa chất, cực kỳ an toàn cho cả da và sức khỏe.
- Vo gạo sơ qua 1 lần và bỏ nước đầu tiên.
- Tiếp tục vo lại lần thứ hai và giữ lại nước này.
- Để nước gạo lắng xuống trong 30 phút, sau đó gạn phần nước trong phía trên vào chai thủy tinh sạch.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, dùng trong vòng 24–48 giờ.
Gợi ý sử dụng: Nước gạo tươi thích hợp để rửa mặt, thoa lên da như toner, hoặc dùng pha loãng uống để bù nước, hỗ trợ tiêu hóa.
Cách làm nước gạo lên men
Nước gạo lên men có tác dụng mạnh mẽ hơn do các enzym và dưỡng chất được kích hoạt trong quá trình lên men tự nhiên. Cách thực hiện:
- Lấy nước vo gạo lần 2 như hướng dẫn ở trên.
- Để nước gạo trong lọ thủy tinh sạch ở nhiệt độ phòng khoảng 24–48 giờ cho đến khi có mùi hơi chua nhẹ.
- Khi nước gạo đã lên men, cho vào tủ lạnh để sử dụng dần.
- Trước khi dùng, nên pha loãng với nước theo tỉ lệ 1:1 để tránh gây kích ứng da.
Lưu ý: Với những người có làn da nhạy cảm, chỉ nên thử nước gạo lên men trên một vùng da nhỏ trước khi dùng toàn mặt hoặc toàn thân.
Quá trình lên men sẽ làm tăng hoạt tính của các hợp chất có trong gạo. Nếu bạn dùng loại gạo không đảm bảo an toàn, các hóa chất tồn dư có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và sức khỏe. Vì vậy, việc sử dụng loại gạo sạch, không chất bảo quản, không hương liệu tổng hợp sẽ đảm bảo an toàn tối đa cho người sử dụng.
Địa chỉ cung cấp gạo sạch chất lượng
Để nước gạo phát huy hết công dụng trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, việc lựa chọn loại gạo đảm bảo an toàn, không hóa chất là điều kiện tiên quyết. Thực tế, không ít người dùng nước vo gạo nhưng lại sử dụng loại gạo tẩm hương liệu hoặc chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, dẫn đến làn da bị kích ứng, nổi mẩn hoặc không đạt hiệu quả như mong muốn.
Tại TP.HCM, Gạo Rocken là một trong những thương hiệu được nhiều gia đình tin dùng khi tìm kiếm gạo sạch chất lượng. Các dòng sản phẩm như Gạo ST21 Rocken, Gạo ST25 Rocken, hay Gạo ST25 Thượng Hạng Rocken đều được kiểm định chặt chẽ về nguồn gốc, canh tác theo quy trình an toàn không sử dụng chất tẩy trắng hay chất tạo mùi. Nhờ đó, phần nước vo gạo thu được vừa an toàn cho làn da, vừa có thể sử dụng cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp với những người có cơ địa nhạy cảm.
Nếu bạn đang quan tâm đến việc tận dụng nước gạo để làm toner, rửa mặt, gội đầu hoặc uống để bồi bổ cơ thể, hãy ưu tiên chọn loại gạo thật sự sạch từ những nhà cung cấp uy tín như Rocken – không chỉ đảm bảo bữa cơm ngon mà còn giúp bạn chăm sóc cơ thể từ những điều giản dị nhất.
Qua bài viết, bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về việc nước gạo có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để nước gạo phát huy công dụng tối đa, điều quan trọng là lựa chọn loại gạo sạch, không hóa chất, không hương liệu. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại gạo thật sự an toàn để dùng nấu ăn và chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài, hãy liên hệ Gạo Rocken để được tư vấn và hỗ trợ chọn sản phẩm phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình.
